Cosa dovrebbero mangiare le donne per ricostituire il qi e il sangue?

Cosa dovrebbero mangiare le donne per ricostituire il qi e il sangue? Il segreto dei programmi di dietoterapia più popolari su Internet

Recentemente, il tema della salute delle donne è tornato ad essere al centro di accese discussioni sulle piattaforme social, in particolare è aumentato il numero di discussioni relative al "rifornimento di qi e sangue". Quella che segue è una guida scientifica sulla terapia dietetica compilata sulla base dei contenuti popolari su Internet negli ultimi 10 giorni per aiutare le donne a migliorare il problema dell'insufficienza di Qi e sangue attraverso la dieta.

1. Perché le donne tendono a soffrire di mancanza di Qi e di sangue?

I dati mostrano che il 90% delle donne sperimenta sintomi di carenza di Qi e sangue durante le mestruazioni, dopo il parto o stress a lungo termine, manifestandosi come affaticamento, carnagione pallida, mani e piedi freddi, ecc. La medicina tradizionale cinese ritiene che Qi e sangue siano il fondamento della salute delle donne e debbano essere reintegrati attraverso il condizionamento interno ed esterno.

2. Classifica degli alimenti essenziali per reintegrare il qi e il sangue

3. 3 ricette per ricostituire il qi e il sangue che i netizen hanno testato per essere efficaci

4. Tre tabù in una dieta che ricostituisce qi e sangue

1.Evitare di bere tè/caffè forti a stomaco vuoto: Inibisce l'assorbimento del ferro
2.Mangia meno cibi crudi e freddi: Influisce sulle funzioni di trasporto e trasformazione della milza e dello stomaco
3.Evitare un'integrazione eccessiva: Può causare calore interno o indigestione

5. Promemoria speciale da parte dei nutrizionisti

Ci vogliono 1-3 mesi per ricostituire il qi e il sangue affinché sia efficace. Si consiglia di abbinarlo ad un esercizio moderato (come yoga e Baduanjin) per favorire la circolazione sanguigna. Se i sintomi a lungo termine non vengono alleviati, è necessario rivolgersi immediatamente a un medico per verificare se esiste una malattia organica.

Regolare il qi e il sangue attraverso una dieta scientifica può non solo migliorare la carnagione esterna, ma anche migliorare la salute generale. Raccogli questa guida e inizia il tuo viaggio per ricostituire la tua energia e il tuo sangue!